ここ数日のなまった体を引き締めるべく、森川副理事長の指導の下、下半身トレーニング

を実施しました。今までランニングしているので、筋力的には問題ないかと思ってましたが、

ところがどっこい、ここまでしんどいかと言うくらいの衝撃でした。体全体的にも筋肉が大きい

のは下半身で基礎代謝の向上、体幹強化にはもってこい、また疲れにくくなるという効果もあります。

発汗量も上半身とは比べ物にならず。。。

帰りの階段がキリマンジャロかと思うくらいしんどいです。皆さんも効果的に運動していきましょう。

本日は6月度理事会です。理事者の皆様宜しくお願いいたします。